6 cách tăng miễn dịch cho trẻ nhỏ

Cuối hè thời tiết thất thường, dễ khiến trẻ mắc cúm và viêm phổi. Để tăng cường miễn dịch cho trẻ, phụ huynh có thể áp dụng 6 biện pháp sau: 1. **Khuyến khích hoạt động ngoài trời**: Trẻ nên chơi đùa ngoài trời ít nhất một giờ mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng và giúp cơ thể phân biệt tế bào có lợi và có hại. Chọn khu vực vui chơi trong lành, tránh ô nhiễm. 2. **Cập nhật vaccine**: Tiêm nhắc vaccine trước khi trẻ trở lại trường để tạo miễn dịch với các bệnh như viêm màng não, bại liệt, thủy đậu. Cha mẹ cũng cần giữ cho bản thân được tiêm phòng để bảo vệ trẻ. 3. **Tăng cường trái cây và rau xanh**: Chế độ ăn giàu dinh dưỡng từ trái cây và rau giúp tăng cường hệ miễn dịch. Gia đình nên cho trẻ ăn ít nhất năm khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày, như cà rốt, đậu xanh, cam. Trẻ vui chơi ngoài trời và chế độ dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa giúp tăng cường sức đề kháng.

### Đảm Bảo Thời Gian Ngủ và Sức Khỏe Cho Trẻ **Thời gian ngủ:** Trẻ em nghỉ hè thường tham gia nhiều hoạt động, dẫn đến giảm thời gian ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch. Bé sơ sinh cần ngủ 16 giờ/ngày, bé mới biết đi từ 11-14 giờ và trẻ mẫu giáo từ 10-13 giờ. Do đó, trẻ cần đi ngủ sớm để đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ. **Tránh khói thuốc lá:** Cha mẹ nên bỏ thuốc lá khi chăm sóc trẻ, vì khói thuốc chứa nhiều hóa chất độc hại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe trẻ em, bao gồm nguy cơ mắc hội chứng đột tử, viêm phế quản và hen suyễn. Nếu khó cai thuốc, người lớn có thể tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia. **Duy trì thói quen phòng bệnh:** Gia đình nên thực hiện các biện pháp phòng bệnh đơn giản như rửa tay, che miệng khi ho, tránh tiếp xúc với người bệnh và đeo khẩu trang nơi đông người. Nếu trẻ có bệnh nền, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp phòng bệnh phù hợp.